子育て,1歳児,2歳児

2026年3月17日

子どもがなかなか寝ない原因は「生活リズムのズレ」であることが少なくありません。毎朝同じ時間に起きること・朝の光を浴びること・就寝前のルーティン設定など、睡眠リズムを整えるための5つのポイントを屋久島・尾之間の保育士がわかりやすく解説します。

2026年3月17日

子どもの睡眠時間は年齢によって大きく異なります。1〜2歳は昼寝含めて11〜14時間、3〜5歳は10〜13時間が目安です。夕方に急に元気になる「疲れすぎサイン」など、睡眠不足を見分けるためのポイントを屋久島・尾之間の保育の現場からわかりやすくお伝えします。