【2026年】保育士が辛い・辞めたいと感じたら｜心を守る3つの選択肢

「辞めたい」と思うのは、あなただけではありません

朝、目が覚めた瞬間から憂鬱な気持ちになる。通勤電車の中で「今日も乗り越えられるかな」と不安になる。子どもたちの顔を見ると少しホッとするけれど、職員室に戻ると緊張が走る。そんな日々を送っていませんか。

厚生労働省の調査によると、保育士の離職率は毎年約9〜10%。つまり、10人に1人が1年以内に職場を去っています。そして、その多くが「人間関係」と「業務負担」を理由に挙げています。あなたが今感じている辛さは、決して特別なことではないのです。

この記事では、保育士として辛いと感じる原因を整理し、あなたの心を守るための3つの選択肢をお伝えします。どの道を選ぶかは、あなた自身が決めることです。でも、選択肢があることを知っておくだけで、少し気持ちが楽になるかもしれません。

なぜ保育士は「辛い」と感じるのか

原因1：見えない「感情労働」の負担

保育士の仕事は、常に笑顔でいることを求められます。子どもの前では明るく、保護者の前では丁寧に、先輩の前では従順に。自分の感情を押し殺して、求められる態度を演じ続ける。これは「感情労働」と呼ばれ、心に大きな負担をかけます。退勤後に「どっと疲れが出る」という方は、この感情労働の影響かもしれません。

原因2：終わりのない業務

保育だけでも大変なのに、書類作成、行事準備、教材づくり、会議、研修。やるべきことが次から次へと押し寄せます。定時に帰れることはほとんどなく、持ち帰り仕事も当たり前。「いつ終わるの？」と感じる無限ループに、心が折れそうになります。

原因3：報われない努力

どんなに頑張っても、給与は上がらない。どんなに工夫しても、感謝されることは少ない。子どもの成長という喜びはあっても、それだけでは補えない虚しさを感じることがあります。「私が頑張る意味って何だろう」と、自問自答する夜も多いのではないでしょうか。

心を守るための3つの選択肢

選択肢1：今の環境で「境界線」を引く

すべてを完璧にこなそうとしていませんか。「ここまではやる、これ以上はやらない」という境界線を引くことで、自分を守ることができます。たとえば、「持ち帰り仕事は週2回まで」「休日は仕事のLINEを見ない」といったルールを自分で決める。最初は罪悪感があるかもしれませんが、自分を守れるのは自分だけです。

選択肢2：環境を変える

園によって、雰囲気や働き方は大きく異なります。今の園が合わないだけで、保育士という仕事が向いていないわけではありません。残業が少ない園、人間関係がフラットな園、保育観が合う園。世の中には様々な園があります。「転職は逃げ」ではありません。自分に合った環境を探すことは、とても前向きな行動です。

選択肢3：一度立ち止まる

心身が限界に近づいているなら、休むことも選択肢です。休職制度を使う、思い切って退職する。「周りに迷惑をかける」と思うかもしれませんが、壊れてからでは遅いのです。休む勇気を持つこと。それは、自分の人生を大切にすることです。数ヶ月休んで回復したら、また働くことはできます。でも、心が壊れたら、回復には何年もかかることがあります。

どの道を選んでも、あなたは間違っていない

今の環境で頑張り続けることも、環境を変えることも、一度休むことも、すべて正解です。大切なのは、あなた自身が納得して選ぶこと。誰かに強制されるのではなく、自分で決めること。この記事が、あなたが自分の道を選ぶための一助になれば幸いです。

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