【2026年】保育士の体力が限界…続けるか辞めるか悩んだときの選択肢

保育士の体力が限界を感じたら

「毎日ヘトヘト」「腰が痛い」「休日は寝てばかり」——体力的な限界を感じている保育士さんは少なくありません。この記事では、体力的に辛いときの選択肢と、続けるための工夫をお伝えします。

体力的に辛くなる原因

身体的な負担

抱っこ、おんぶ、しゃがむ動作の繰り返し。保育士の仕事は身体を酷使します。特に腰痛に悩む保育士は多いです。

長時間労働

早番から遅番まで、シフトによっては10時間以上の勤務も。疲れが取れないまま翌日を迎えることも。

精神的な疲労

常に気を張っている状態が続くと、精神的な疲労が身体の疲れにつながります。

体力的に楽になる選択肢

1. 乳児クラスを避ける

抱っこやおんぶが多い0〜1歳児クラスより、幼児クラスの方が身体的な負担は軽い傾向があります。

2. 小規模園に転職する

園児数が少ない園は、一人で見る子どもの数が少なく、負担が軽減されることがあります。

3. パートに切り替える

フルタイムがきつければ、パートに切り替えるのも選択肢です。時間が短くなれば、身体も休まります。

4. 保育士以外の仕事を検討する

保育士の資格を活かせる仕事は他にもあります。児童館、学童、子育て支援センターなど、体力的に楽な職場もあります。

続けるための工夫

• 腰痛対策のストレッチを習慣にする
• コルセットを活用する
• 休日はしっかり休む
• 無理をしない（周囲に頼る）

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お問い合わせ

あゆみの森こども園は少人数の園です。働き方についてご相談ください。

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まとめ

この記事では、保育や子育てに関する情報をお伝えしました。ご参考になれば幸いです。

あゆみの森こども園は、世界自然遺産の島・屋久島にある小さなこども園です。自然豊かな環境の中で、子どもたちが五感を使って学び、成長しています。

屋久島の雄大な自然に囲まれた園舎では、異年齢保育を取り入れ、年上の子が年下の子の面倒を見る姿が日常的に見られます。また、ジェンベを使った音楽活動や、森での活動など、ここでしかできない体験がたくさんあります。

保育士として新しい環境を探している方、屋久島への移住を検討している方、お子さんの保育園を探している方、ぜひ一度見学にお越しください。実際の雰囲気を感じていただくことが、一番の判断材料になります。