【2026年】保育士1年目が辛い理由5選｜誰もが通る壁と乗り越え方

1年目の壁は、誰もが経験するもの

「毎日が不安でいっぱい」「先輩みたいにできない」「私だけがダメなんじゃないか」保育士1年目のあなた、そんな気持ちを抱えていませんか。

安心してください。今、ベテランと呼ばれている先輩たちも、1年目は同じように悩んでいました。保育士1年目の離職率は約15%。6〜7人に1人が、1年以内に辞めているのが現実です。それだけ、1年目は辛い時期なのです。

この記事では、保育士1年目が辛いと感じる代表的な理由を5つ挙げ、それぞれの乗り越え方をお伝えします。「辛いのは自分だけじゃない」と知ることが、まず最初の一歩です。

保育士1年目が辛い理由5選

理由1：学校で習ったことが通用しない

学校では「子どもの気持ちに寄り添いましょう」と習いました。でも現場では、20人以上の子どもが同時に動いています。一人に寄り添っていたら、他の子が走り回る。理想と現実のギャップに、最初は誰もが戸惑います。

乗り越え方：最初から完璧を目指さないこと。「今日は〇〇ちゃんとしっかり話せた」など、小さな成功を積み重ねましょう。全員に100%寄り添うのは、ベテランでも難しいことなのです。

理由2：覚えることが多すぎる

子どもの名前、アレルギー対応、園のルール、書類の書き方、行事の段取り。覚えることが山のようにあって、頭がパンクしそうになります。一度教わったことを忘れてしまい、また聞くのが怖い。そんな経験、ありませんか。

乗り越え方：メモを取ることを習慣にしましょう。「聞いたらすぐメモ」を徹底するだけで、格段に覚えやすくなります。そして、分からないことは何度でも聞いていいのです。聞かずにミスするより、聞いて確実にやる方がずっといい。

理由3：先輩との関係が難しい

先輩の言い方がきつい、質問しても「前に言ったよね」と返される、何をしても指摘される。先輩との関係に悩む1年目は本当に多いです。萎縮してしまい、余計にミスが増えるという悪循環に陥ることも。

乗り越え方：全員と仲良くなる必要はありません。一人でいいので、話しやすい先輩を見つけましょう。また、指摘は「自分への攻撃」ではなく「仕事への指導」と捉え直すと、少し楽になります。それでも辛い場合は、園長や主任に相談することも選択肢です。

理由4：体力的にきつい

朝から夕方まで立ちっぱなし、しゃがみっぱなし。子どもを抱っこして腰が痛い、声を出しすぎて喉が枯れる。学生時代とは比べものにならない体力消耗に、体がついていかないことがあります。

乗り越え方：睡眠時間を確保することが最優先です。最低6時間、できれば7時間は寝ましょう。また、休日に体を動かすと、逆に疲れが取れやすくなります。軽い散歩やストレッチだけでも効果があります。

理由5：相談できる人がいない

同期がいない、いても話す時間がない。先輩は忙しそうで聞きづらい。家族や友人に話しても「大変だね」で終わってしまう。一人で抱え込んで、どんどん辛くなっていく。これが、1年目で一番危険な状態です。

乗り越え方：園内で難しければ、園外に相談相手を見つけましょう。学生時代の友人、SNSの保育士コミュニティ、保育士向けの相談窓口。「話を聞いてもらう」だけで、気持ちは軽くなります。

1年目を乗り越えれば、見える景色が変わる

辛い1年目ですが、これを乗り越えると、確実に成長した自分に出会えます。「あれ、前よりスムーズにできてる」「子どもの気持ちが分かるようになってきた」そんな瞬間が、必ず来ます。今は暗いトンネルの中にいるように感じるかもしれませんが、出口は必ずあります。

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